Медленный вход в рабочий режим, обмен впечатлениями с коллегами и другие меры могут помочь справиться с тяжелым переходом от отпуска на работу. Об этом сегодня, 8 сентября, рассказали эксперты платформы «Авито».
1. Входить в рабочий график не с наскока, а постепенно
Не стоит в первый день после отпуска пытаться сразу решить все необходимые вопросы и задачи. Боевой дух сохранить проще, если постепенно возвращаться к привычному рабочему ритму.
Многие стараются спланировать очередной отпуск так, чтобы выйти на работу в середине недели и быстрее приблизить выходные. Легче адаптироваться поможет и перенос важных проектов на следующую неделю, конечно, если на это готово руководство.
2. Обмениваться летними впечатлениями с коллегами
После возвращения из отпуска нужно активно обсуждать с коллегами не только цели и задачи на будущее, но и делиться впечатлениями о проведенном отдыхе, достижениях детей, выращенном урожае и т. д. — как минимум для того, чтобы поднять настроение себе и другим.
Отличным напоминанием о поездке или просто о приятном вечере с родными и друзьями будет совместная фотография на рабочем столе компьютера или снимок, прикрепленный к дверце шкафчика.
3. Соблюдать режим дня
Приступать к восстановлению обычного графика лучше всего за несколько дней до начала работы. Самое главное — вовремя ложиться спать, чтобы утреннее пробуждение было максимально легким. Хорошим подспорьем станет возобновление привычных тренировок или хобби.
4. Грамотно планировать день и распределять задачи
Планировать задачи можно на любой промежуток времени, от получаса до месяца и более, главное — разделять дела на срочные и второстепенные. Помогут в этом ежедневники, планинги, стикеры и т. д., которые желательно видеть в течение всего дня.
5. Мотивировать себя на работу
Даже самым увлеченным трудоголикам бывает сложно вернуться к работе после отпуска, так что не нужно ругать себя за спад настроения, ведь со временем все вернется на круги своя. Лучше поощрять себя за каждый рабочий день, думать о прошлых и будущих достижениях, осваивать новые навыки, верить в свои силы и даже планировать следующий отпуск.
Если тревога, бессонница, уныние и упадок сил сохраняются больше двух недель, лучше поговорить об этом с психологом.
Как отмечает директор по развитию платформы «Авито Работа» Дмитрий Пучков, начало отпуска входит в топ-5 «главных моментов счастья на работе».
— Одно из исследований, проведенных «Авито Работой», показало, что самым радостным событием работающие россияне считают получение зарплаты — это отметили 60 % респондентов. 52 % счастливы при начислении премий и бонусов, а 47 % — при наступлении отпуска. 41 % черпают радость из общения с коллегами, для 32 % опрошенных важно признание руководства, — отметил эксперт.
Фото: pixabay.com
