Фитнес-проект курирует тренер и сооснователь SPORT CLUB 636 Семен Мартыненко. На первой встрече со своими подопечными коуч утвердил график занятий в спортивном зале. Дважды в неделю, в будние дни, женщины будут посещать тренажерный зал. Благовещенкам предстоит поработать над собой и в выходные дни: в расписании значатся функциональная тренировка и стретчинг. Кроме серьезных физических нагрузок участниц проекта ждет новый режим питания.
Придется привыкать к тому, что есть нужно часто — не менее шести раз в день
— Нужно будет перестроить свой рацион в соответствии с рекомендациями. Естественно, меню будет с учетом пищевых пристрастий: вы можете не есть какие-то продукты. Бывает и пищевая аллергия. Каждая из участниц сообщает мне лично об этих особенностях, и мы составляем индивидуальное меню питания. Сразу предупреждаю: придется привыкать к тому, что есть нужно часто — не менее шести раз в день. После 18:00 тоже есть приемы пищи. Нужно увеличить и ежедневный объем питьевой воды. Могу одно пообещать: полнеть и отекать при таком режиме питания вы точно не будете. Более того, все участницы предыдущих проектов, которые сохранили такой рацион после выпуска, сохранили и достигнутый результат, — объяснил своим будущим ученицам Семен Мартыненко.
Корреспондент АСН24 вместе с остальными амурчанками испытает на себе все трудности восьминедельного фитнес-марафона. Наш журналист — 29-летняя девушка с массой тела 59 килограммов, и 9 из них — это результат неограниченного поедания сладостей. За два месяца Аня постарается сбросить лишний вес, а заодно попытается отказаться от любви к пирожным и шоколадкам. Никаких поблажек: только тренировки и здоровое питание, тяжелые занятия в спортзале, растяжка мышц, отдых и диета — удастся ли продержаться восемь недель? Об участии в фитнес-проекте наш корреспондент еженедельно будет рассказывать «изнутри» на страницах АСН24.
Первая тренировка для участниц марафона состоится уже завтра, 16 января. Местом для занятий станет спортивный клуб SPORT CLUB 636. У читательниц АСН24 есть последний шанс присоединиться к группе отважных жительниц Благовещенска на старте проекта: на все вопросы ответят по телефону +7 (914) 041-22-07.
