Проект, куратором которого выступает тренер и сооснователь Sport club 636 Семен Мартыненко, стартует 13 января и рассчитан на два месяца. Каждая неделя — это две тренировки в тренажерном зале под руководством Семена, одна функциональная тренировка и занятие по стретчингу. Кроме того, коуч разработает для каждой из участниц индивидуальный план питания. Рекомендации по рациону зависят от цели, которую поставит себе женщина — будь то желание похудеть, стремление подкачать мышцы или занятия для сохранения спортивного тонуса.
Просто ограничивая себя в еде, буквально до чая без заварки, вы похудеете. Но вы потеряете не жир, а воду и немного мышц
— Просто ограничивая себя в еде, буквально до чая без заварки, вы похудеете. Но вы потеряете не жир, а воду и немного мышц. Чудес не бывает. Зачем эти иллюзии? Лучше прийти в наш фитнес-проект, где вас научат есть и при этом худеть, тренироваться грамотно, выработать привычку к спорту и любовь к своему телу, — рассказал организатор проекта, тренер Sport club 636 Семен Мартыненко.
План тренировок разработан с учетом особенностей женской физиологии и рассчитан на похудение без экстремальных колебаний массы тела. В зависимости от исходных данных, участницы проекта избавятся от 5-15 килограммов.
— Это не первый такой марафон, который я организую. В прошлом мы уже делали подобные восьминедельные проекты. Тот, что стартует в январе, основан на нашем успешном опыте и собственных наработках. Я тренировал девушек с разным уровнем подготовки, но за восемь недель все привели тело в тонус и похудели. Кто-то сбрасывал 5-8 килограммов, кто-то 12-15. Это зависит от того, в каком состоянии женщина приходит в спортзал, — объяснил Семен.
Вместе с жительницами Благовещенска в фитнес-марафоне примет участие корреспондент АСН24. В формате еженедельного блога редакция расскажет о проекте изнутри. Читатели узнают о правильном построении тренировок и назначении спортивных тренажеров, смогут задать вопрос о секретах здорового питания и принять участие в еженедельном розыгрыше приятных призов.
Главная награда, которая ждет участниц проекта — красивое, подтянутое, спортивное тело. Также все, кто присоединится к фитнес-марафону, получат подарки от партнеров. Кроме того, Семен Мартыненко приготовил специальный приз для одной из девушек.
Уникальный проект Sport club 636 стартует уже 13 января. Продолжительность занятий — восемь недель, или 32 тренировки. На все вопросы по поводу участия в фитнес-марафоне ответят по тел. +7 (914) 041-22-07.
