Подпишитесь на новости asn24. Обещаем присылать только самое главное и интересное. Кнопка  внизу 

Предложить новость
RU CN
 
Вход
Регистрация
Забыли пароль?
Нажимая кнопку "войти", вы принимаете условия соглашения об обработке персональных данных
Защита от автоматической регистрации CAPTCHA Нажимая кнопку "регистрация", вы принимаете условия соглашения об обработке персональных данных
войти через социальную сеть

Участники «Трансформации» жарят картошку с грибами и едят каждые 2,5 часа

На АСН24 первые килограммовые потери (ФОТО, ИНФОГРАФИКА, ОПРОС).

1834
Facebook   Twitter   ВКонтакт   Одноклассники   Google Plus

на печать
Читать
Комментировать
Фото
11
От 1,6 до 3,6 килограмма в минусе — такой итог двухнедельной нагрузки и правильного режима питания участников проекта «Трансформация», который проходит при поддержке спортивного клуба «Сила», Energy Diet и «Амурской службы новостей». Кому из участников принадлежит максимальный результат, достигнутый благодаря физнагрузке, правильному режиму питания и настрою на победу в проекте, — в еженедельном отчете на АСН24.





Две недели назад Сабина Годжаева, Яна Шамина, Ирина Пономаренко и Александр Колосов согласились на изматывающие тренировки по кросс-фиту и новому режиму питания ради красивой фигуры. Спустя полмесяца каждый уже может похвастаться результатами.





Сабина Годжаева





Возраст — 17 лет
Рост 173 см
Вес на начало проекта — 110,6 кг
Вес спустя две недели на проекте — 109 кг
В минусе — 1,3 кг


Двухнедельными результатами в проекте Сабина категорически недовольна — «скинула» меньше конкурентов. Причины малых потерь называет сходу — нарушала рацион питания, вводя запрещенные фрукты — уж очень она их любит; уменьшилось и количество физической нагрузки.

— Раньше у меня тренировки были каждый день. Но организаторы проекта считают, что это слишком утомительно для организма и настояли на уменьшении нагрузки. Думаю, что это одна из причин того, что я потеряла меньше всего, — рассказала девушка.

Зато Сабина с гордостью говорит, что тренировки ее результативнее всех — на целый круг опережает соперников в скорости выполнения определенного набора упражнений за 15 минут. 

— Приятно и то, что друзья и знакомые, узнав, что я участвую в проекте, начали за меня болеть, поддерживать, — заключила Сабина.




Александр Колосов




Возраст — 32 года
Рост 188,5 см
Вес на начало проекта — 106,9 кг
Вес спустя две недели на проекте — 104,6 кг
В минусе — 2,3 кг

На кило больше Сабины похудел единственный мужчина проекта. Александр Колосов к достижению цели продвигается небыстро, но верно. Ущемляет себя в любимых сладостях, изменил рацион питания, который был в корне неправильным. 

— Оказывается, на ночь кушать кашу нельзя, за что и отругали — перестал, — поделился с причиной небольшого фиаско в начале проекта Александр Колосов. — За время участия в проекте полностью изменил режим питания, рацион, мышцы практически привыкли к физической нагрузке и перестают болеть, усталости почти не чувствую и уже было готов перейти на следующий уровень сложности — «атлет», но пока торопиться не буду.

Как стало известно АСН24, с начала проекта — и на кухне, и в спортзале —  участника поддерживает его супруга.







 

Ирина Пономаренко





Возраст — 30 лет
Рост — 180 см
Вес на начало проекта — 106,9 кг
Вес спустя две недели на проекте — 103 кг
В минусе — 3,9 кг

Практически вровень с Александром Колосовым стартовала Ирина Пономаренко. Мало того, что вес их на начало проекта был равен, так и на первых тренировках упражнения они выполняли с одинаковой скоростью и результатами. Но за несколько дней Ирина все ж обогнала оппонента, увеличив количество повторений и уменьшив количество кило.

— Я сама очень удивилась результату, потому что все время думала, что вес не уходит. Теперь мне соревноваться стало еще интереснее, так как цифра на весах все же сильно мотивирует. Считая себя неспортивным человеком, на деле я оказалась очень даже хороша, — похвалила себя Пономаренко.

Но если в спортзале Ирина чувствует себя уверенно, то на кухне сейчас ей сложнее всего. 

— Варить нужно по-прежнему на всю семье. Только сейчас два разных меню — диетическое для меня, и обычное для мужа и дочери, — продолжила участница «Трансформации». — Недавно совершила подвиг, пожарив для мужа картошку с мясом и грибами. Ни съела ни кусочка! Клянусь!

На проекте Ирина по-прежнему настроена победить. 




Яна Шамина




Возраст — 36 лет
Рост — 163 см
Вес на начало проекта — 83 кг
Вес спустя две недели на проекте — 79,6 кг
В минусе — 3,4 кг

Вполне рада своим результатам и возможностям Яна Шамина. Говорит, отказаться от сладкого, мучного и жирного было не сложнее, чем питаться по режиму каждые 2,5 часа. 

— Из-за рабочего режима приходится время приема пищи немного смещать. Но ничего, успеваю, — заявила Шамина. — К питанию привыкла, тренировки нравятся.

А еще Яна рассказала, что в поисках оптимальных рецептов они с мужем изощряются и придумывают новые блюда. 









  • Терять вес участники «Трансформации» будут в течение трех месяцев. 
  • Об участниках «Трансформации» можно прочитать здесь.
  • Блог «Трансформации» здесь.



Комментарии пока отсутствуют

12 декабря, 22:25 | Общество
Благовещенская гимназия № 1 вошла в сотню лучших школ России
Образовательное учреждение попало в топ во второй раз.

179
Facebook   Twitter   ВКонтакт   Одноклассники   Google Plus
читать
12 декабря, 20:09 | Общество
Жители Свободного хотят новый асфальт и освещение
У горожан собирают идеи по развитию города (ФОТО).

163
Facebook   Twitter   ВКонтакт   Одноклассники   Google Plus
читать
12 декабря, 19:23 | Общество
Мировые судьи Благовещенска переехали в новое здание
Раньше там занимались студенты колледжа транспорта (ВИДЕО).

583
Facebook   Twitter   ВКонтакт   Одноклассники   Google Plus
читать
12 декабря, 18:48 | Криминал
Благовещенец украл у приятеля огнестрел
Мужчину приговорили к трем годам строгого режима.

219
Facebook   Twitter   ВКонтакт   Одноклассники   Google Plus
читать

217
Facebook   Twitter   ВКонтакт   Одноклассники   Google Plus
читать
12 декабря, 17:31 | Общество
Третий пуск с «Восточного» все-таки перенесли
Новая дата в конце января.

229
Facebook   Twitter   ВКонтакт   Одноклассники   Google Plus
читать

467
Facebook   Twitter   ВКонтакт   Одноклассники   Google Plus
читать

Материалы партнеров
горячие темы
Опрос
Вы любите новогодние фейерверки?