В частности, чтобы получить удовольствие от еды, не обязательно съедать целый торт или килограмм мороженого. Необходимо отдавать предпочтением тем продуктам, которые способны вызвать положительные эмоции. Если человек любит шоколад, то нескольких кусочков этого лакомства будет достаточно, чтобы получить заряд положительных эмоций. Очень важно понимать, что любимая еда должна именно доставлять радость, а не превращаться в повседневную пищу.
Бережная отметила, что любимый десерт или блюдо в периоды стресса вызывают кратковременное чувство облегчения, но все же не устраняют источник проблемы. А попытки увеличить количество еды в надежде продлить эффект, могут привести лишь к новым проблемам. Кроме того, если этот небольшой источник радости превращать в постоянное лекарство от стресса, со временем позитивный эффект от него исчезнет, а стресс никуда не денется.
Диетолог считает, что любимые лакомства не способны решить проблему. Более того, важно, чтобы стресс не перерос в хроническую стадию. Поэтому необходимо комплексное решение проблемы и, вероятно, со специалистом в этой области.
