Подпишитесь на новости asn24. Обещаем присылать только самое главное и интересное. Кнопка  внизу 

Новости какого региона вам интересны?
Благовещенск
Хабаровск
Предложить новость
RU CN
 
Вход
Регистрация
Забыли пароль?
Нажимая кнопку "войти", вы принимаете условия соглашения об обработке персональных данных
Защита от автоматической регистрации CAPTCHA Нажимая кнопку "регистрация", вы принимаете условия соглашения об обработке персональных данных
войти через социальную сеть
Информация предназначена для лиц старше 18 лет. Контент может содержать сцены курения табака. Курение вредит здоровью
Россиян призывают соблюдать осенний режим сна

Россиян призывают соблюдать осенний режим сна

Это нужно, чтобы сохранять здоровье и бодрость.

1312
Facebook   Twitter   ВКонтакт   Одноклассники   Google Plus

на печать
Читать
Комментировать
Врач-терапевт Ирина Ярцева в эфире радио Sputnik назвала главное правило, которое нужно соблюдать в осенний период при отходе ко сну. Чтобы сохранить бодрость и здоровье, важно ложиться спать, когда на улице начинает темнеть.

Как пояснила Ярцева, человеку необходимо каждые сутки спать не менее восьми часов для полноценного отдыха организма. Но обязательно, чтобы сон приходился на темное время суток. А так как осенью темнеть начинает раньше, следует заставлять себя ложиться спать в 9-10 часов вечера и вставать в 6-7 утра. Через какое-то время, утверждает врач, у человека выработается привычка к такому режиму. И это принесет организму огромную пользу — утром человек будет чувствовать себя бодрым и отдохнувшим, повысится работоспособность, улучшится нервная система.

Ирина Ярцева отмечает, что многие люди ошибаются, думая, что достаточно спать не менее восьми часов в сутки для полноценного отдыха. Поэтому они ложатся в час ночи или позже, добирая необходимые часы поздним утром. Но самое важное, подчеркивает врач, — спать в темное время суток. Дело в том, что гормональная система человека зависит от светового дня и от окружающих шумов. И бодрствование в то время, когда организм считает, что нужно спать, — большой стресс, передают «Известия».
Комментарии пока отсутствуют



428
Facebook   Twitter   ВКонтакт   Одноклассники   Google Plus
читать
24 ноября, 21:19 | Общество
В муниципалитеты Приамурья отправили 15 единиц новой коммунальной техники
В этом году уже приобрели 65 единиц новых машин.

220
Facebook   Twitter   ВКонтакт   Одноклассники   Google Plus
читать
24 ноября, 20:12 | Общество
Создатели вакцины «Спутник V»: эффективность препарата превысила 95%
Речь пока идет о предварительных данных.

270
Facebook   Twitter   ВКонтакт   Одноклассники   Google Plus
читать
24 ноября, 19:21 | Происшествия
Плюс 157: в Амурской области выявлено 10 445 случаев COVID-2019
У 112 человек заболевание протекает в виде ОРВИ.

552
Facebook   Twitter   ВКонтакт   Одноклассники   Google Plus
читать
24 ноября, 18:49 | Общество
79 амурчан получили антиковидную плазму
На областной станции переливания крови призывают переболевших стать донорами.

378
Facebook   Twitter   ВКонтакт   Одноклассники   Google Plus
читать
24 ноября, 18:14 | Культура
Мультсериал «Маша и Медведь» претендует на звание лучшего детского шоу в мире
Лауреатов премии Global TV Demand Awards объявят в январе 2021 года.

258
Facebook   Twitter   ВКонтакт   Одноклассники   Google Plus
читать
24 ноября, 17:55 | Общество
Охрана мест обитания тигрицы Елены после гибели ее брата была усилена
Тигра Павлика застрелили в Свободненском районе в сентябре.

371
Facebook   Twitter   ВКонтакт   Одноклассники   Google Plus
читать

горячие темы
Опрос
Словом года в России стала «самоизоляция». А как вы считаете?