Не успел к «подснежникам»: почему летом худеть легче, чем зимой?

Выйдите на улицу и оглянитесь вокруг: Чем жарче дни, тем меньше одежды на людях, тем больше оголённых участков тел мелькает в толпе вокруг нас. Желание выгодно выделяться на фоне остальных — благодаря подтянутой фигуре — отличная мотивация, чтобы отправиться в спортзал.

Благоприятный климат стимулирует проводить вне дома как можно больше времени. Свою роль играет и длина светового дня: летом человек гуляет втрое чаще и больше, чем зимой. Вместо очередного променада на набережной можно уделить время фитнесу: перешагнуть порог квартиры порой сложнее, чем добраться до спортзала.

Низкая потребность в калориях заметно меняет повседневное меню в жаркие дни. Организм почти не тратит ресурсы на обогрев, поэтому потребность в тяжёлой пище отпадает. Вместо наваристых супов, жирного мяса и сытных спагетти мы выбираем лёгкие салаты, свежие овощи и фрукты, омлет, творог и побольше воды. Такая еда точно не утяжелит фигуру.

Зимой организму нужно больше калорий, чтобы не замёрзнуть. Кроме того, пасмурное небо и холод за окном часто мотивируют съесть конфетку, чтобы поднять настроение. Летом вокруг нас гораздо больше поводов для позитива — можно обойтись и без сладкого. А жара чаще вызывает жажду, чем голод: еда отходит на второй план.

Это действительно так. Осенью мы пропускаем тренировки из-за непогоды, а зимой ленимся выйти из дома в холод. Весна, с её грязью и лужами повсюду, тоже мало кого вдохновляет. А вот в летние месяцы отговорка типа: «Не пошёл в спортзал, потому что на улице погода ужасная» уже не сработает.

Кто не стремится взять очередной отпуск с июня по август, чтобы не просиживать тёплые деньки в офисе? Отдых от работы — оптимальное время для того, чтобы заняться собой. А лето — самый популярный сезон для небольшого перерыва в карьере. К тому же, во время тренировки в отпуске ваши мысли заняты спортом, а не рабочими проблемами.

Как ни странно, это действительно так. Зимой наш организм тратит много энергии и ресурсов на поддержание иммунной системы в тонусе — это необходимо для противостояния простудам. Кроме того, в холодное время года нам нужно больше витаминов, а в пище их содержится меньше. Летом ситуация другая: в свежих овощах и фруктах больше полезных веществ, а простудиться куда сложнее.