Следи за собой: пять мобильных приложений для здорового образа жизни
Из средства связи смартфон давно превратился в полноценного помощника — гаджет принимает почту, отслеживает движение денег на банковских счетах, сохраняет данные кредитных карт и выступает справочником по любым вопросам. Но функционал современных устройств постоянно расширяется: сегодня им доверяют подсчёт калорий, контроль баланса воды в организме и фиксацию кардионагрузки — число пройденных шагов и километров за день. SOVA выбрала пять мобильных приложений, которые помогут вести активный образ жизни и соблюдать принципы ЗОЖ.
Medativo: ассистент медитации
Приложение доступно для пользователей Google Play, базовая версия бесплатная (есть реклама).
Программа разработана для тех, кто только подумывает заниматься медитацией, а также для искушённых поклонников подобной релаксации. Не нужно разбираться с настройками: в приложении предусмотрены пресеты на все случаи жизни. Medativo будет отслеживать ваш прогресс и присылать напоминания. Ищете мотивацию к регулярным занятиям медитацией? Разработчики предусмотрели систему достижений.
Плюсы:
— простой интерфейс;
— понятный функционал.
Минусы:
— иногда реклама раздражает.
Waterbalance
Приложение доступно для пользователей Google Play и AppStore, базовая версия бесплатная (есть реклама).
Забываете следить за количеством ежедневно выпитой воды? Установите Waterbalance. Заполните простую форму: возраст, пол, рост и образ жизни. На основании этих данных приложение рассчитает вашу дневную норму потребления воды и будет своевременно напоминать вам о том, что пора налить ещё стакан. Стилизованный индикатор отображает количество жидкости в вашем организме и оставшийся объём, который нужно выпить до конца дня.
Плюсы:
— стильный и понятный интерфейс;
— приложение учитывает не только количество выпитой воды, но и другие напитки (кофе, чай, сок, алкоголь).
Минусы:
— всплывающая реклама.
Разминка. Утренняя зарядка
Доступно для пользователей Google Play, базовая версия бесплатная.
Это лишь одно из целого семейства приложений за авторством Shvager FM. Их программы — это комплекс упражнений со встроенным таймером под каждое. Процесс выполнения зарядки наглядно иллюстрируют анимированные герои: можете не бояться ошибки, даже если вы новичок. Оставаться в форме и не забывать про разминку поможет система напоминаний и отслеживания прогресса. Кроме утренней зарядки, в этой серии созданы приложения для занятий в тренажёрном зале и для силовых упражнений на дому.
Плюсы:
— русскоязычный интерфейс;
— забавные анимированные фигурки;
— таймер.
Минусы:
— всплывающая реклама.
— иногда приложение начинает тормозить (разработчики обещают пофиксить).
Runtastic
Приложение доступно для пользователей Google Play и AppStore. Базовая версия бесплатная, за премиум нужно заплатить 199 (для владельцев Android) и 299 (для «яблочников») рублей.
Очень крутой GPS-трекер для занятий спортом. Издателем проекта выступает сам Adidas, поэтому в приложении продумали гигантское количество функций и опций. Runtastic мониторит занятия бегом, но есть дополнения для контроля ходьбы, отжиманий, езды на велосипеде и других активных занятий. Кроме того, в трекере предусмотрели интеграцию с Google и Facebook: можно использовать приложение как социальную сеть и хвастаться своими спортивными результатами.
Плюсы:
— огромный набор опций;
— большой каталог дополнений (есть даже счётчик калорий и приложение для создания «кубиков» пресса);
— подробный и понятный интерфейс;
— интеграция с социальными сетями.
Минусы:
— за дополнения придётся заплатить от 69 рублей и выше;
— иногда всплывает реклама.
Счётчик калорий и дневник питания от YAZIO
Приложение доступно для пользователей Google Play и AppStore (базовая версия бесплатно, можно доплатить за отключение рекламы и дополнительные опции).
Стильный и многофункциональный счётчик калорий со встроенной системой напоминаний и готовыми программами расчёта для похудания или набора массы. Калькуляция проводится с учётом физических показателей и желаемого результата. Кроме того, в приложении есть большая база рецептов правильного питания — она подбирается в соответствии с желаемым результатом. Программа может проводить мониторинг физических упражнений, если включить соответствующую опцию.
Плюсы:
— много функций;
— понятный интерфейс;
— индивидуальный подход.
Минусы:
— за открытие полной базы рецептов нужно доплатить;
— чтобы отключить рекламу, также придётся раскошелиться.
Быть здоровым, подтянутым и красивым сейчас очень модно. Но не стоит забывать, что основная цель ЗОЖ — это поддержание вашего хорошего самочувствия. Специальными диетами и физическими упражнениями можно и нужно заниматься в любом возрасте и в любое время года. SOVA желает вам здоровья!
Все подборки полезных мобильных приложений можно найти по тегу #share.