Подпишитесь на новости asn24. Обещаем присылать только самое главное и интересное. Кнопка  внизу 

Новости какого региона вам интересны?
Благовещенск
Хабаровск
Предложить новость
RU CN
 
Вход
Регистрация
Забыли пароль?
Нажимая кнопку "войти", вы принимаете условия соглашения об обработке персональных данных
Защита от автоматической регистрации CAPTCHA Нажимая кнопку "регистрация", вы принимаете условия соглашения об обработке персональных данных
войти через социальную сеть
Кроссфит: новомодное увлечение или реальные результаты?

Кроссфит: новомодное увлечение или реальные результаты?

Анатолий Зайнутдинов
тренер
14.09.2015 14:59:00
Конференция завершилась
Многие амурчане, желающие привести свое тело в порядок, слышали о системе тренировок «кроссфит» — комплексе упражнений высокой интенсивности, развивающем не только силу, но и скорость и координацию.

Некоторые диванные теоретики говорят о вредности кроссфита — экстремальных нагрузках, не подходящих для новичков, высокой травмоопасности суставов и спины.

Суровые бодибилдеры, напротив, заявляют, что кроссфит — это лишь новомодные дрыганья, не способные заменить штангу под 100-200 килограммов, и, как следствие, рост мышечной массы.

Правду о кроссфите расскажет тренер клуба «Сила» Анатолий Зайнутдинов, на себе испытавший эту систему тренировок и добившийся неплохих результатов.

Онлайн-конференция продлится до 14 сентября.
14
Поделиться в социальных сетях: Facebook   Twitter   ВКонтакт   Одноклассники   Google Plus

Вопросы:

janes | 
Facebook   Twitter   ВКонтакт   Одноклассники   Google Plus

Слышала, что кроссфит - это смерть суставам (коленям особенно). Что скажете?
Не считаю, что кроссфит «убивает» суставы. Если выполнять все упражнения технически верно, под контролем тренера, то ничего с вами не случится. Суставы можно и в тренажерном зале «убить», и в любом виде спорта, если подходить к тренировке безалаберно.
Юлия | 
Facebook   Twitter   ВКонтакт   Одноклассники   Google Plus

Добрый день!
Моя знакомая занимается у вас вместе со мной.. в пятницу 28 сентября я не смогла попасть на тренировку, однако после нее моя знакомая не смогла ходить, у нее отекли ноги. На следующий день она сходила в больницу на УЗИ, итог - разрыв мышцы под одним коленом, и несколько небольших под другим.. На работу не выходит уже 3 дня, сидит дома на больничном, еле передвигается..
Вы пишите: "Если выполнять все упражнения технически верно, под контролем тренера, то ничего с вами не случится."...Вы не интересуетесь физической подготовкой начинающих, их здоровьем и возможностями. Ни в одной литературе или видео не нашла информации, что для новичков 150 берпи - это нормально.. Вы даете 20 минут при повторениях сначала 50 берпи, дальше 40, 30, 20, 10.... Вы представляете какая это нагрузка? Это для мужчины иногда нереально (все правильно сделать в таком количестве). А вы даете комплекс упражнений начинающим что девушкам, что мужчинам, и это не считая других упражнений в комплексе (взрывные прыжки, выпады, скакалка, еще и пресс при разминке (разминке!!!...) Я лично присутствовала на такой тренировке..
В данный момент ищу зал с другим подходом к делу..
Юлия, огромное спасибо за отзыв! Мы рассмотрим эту ситуацию. Вашей «знакомой» выздоровления, а вам ОТЛИЧНОГО настроения и успехов во всех начинаниях! Все у вас будет хорошо!
3.14B | 
Facebook   Twitter   ВКонтакт   Одноклассники   Google Plus

Сколько тренировок в среднем необходимо новичку, чтобы выполнять упражнения правильно и в хороша темпе?
В среднем от 6 до 10 тренировок хватает, чтобы войти в колею, адаптироваться. Все зависит от смекалки и уровня физической подготовки.
gress | 
Facebook   Twitter   ВКонтакт   Одноклассники   Google Plus

Здравствуйте, Анатолий!
Правда ли, что все автогонщики каждый день занимаются кроссфитом, чтобы держать себя в форме?
Не знаю ни одного автогонщика, который занимается кроссфитом. Но многие спортсмены из различных видов спорта использую кроссфит для повышения своего уровня, улучшения формы! Например, бойцы смешанных единоборств!
Александр Яковленко | 
Facebook   Twitter   ВКонтакт   Одноклассники   Google Plus

Анатолий, вот вы пишете, что приседаете со 130 кг. А за какое время вы раскачались до таких показателей? Были ли перерывы, к примеру, на лето, или по болезни? Приведите, пожалуйста, пример, за какое время можно человеку с нуля достичь ваших параметров?
За 2,5 года тренировок в зале я набрал 17 кг. Соответственно выросли и силовые показатели. Перерывы были, бывало, что и месяц не тренировался. А про время достижения результатов — могу привести примеры прогресса наших клиентов: за полгода у девушки присед вырос с 30 до 70 кг. При этом спортом она не занималась до этого уже несколько лет.
Посмотреть еще 5 вопросов
Тревожит какой-то вопрос?
Предложи свою тему для конференции!
Прошедшие конференции

Сертификаты дополнительного образования в помощь семейному бюджету
Светлана Голубева
руководитель Регионального модельного центра дополнительного образования детей Амурской области

14
Facebook   Twitter   ВКонтакт   Одноклассники   Google Plus
Начало учебы в школах и средних учебных заведениях в новых условиях
Светлана Яковлева
заместитель председателя правительства Амурской области, министр образования и науки

22
Facebook   Twitter   ВКонтакт   Одноклассники   Google Plus
Как Благовещенск будет отмечать праздники?
Валентина Мищенко
и. о. начальника управления культуры Благовещенска

13
Facebook   Twitter   ВКонтакт   Одноклассники   Google Plus
Наследование
Ася Казарян
Президент Нотариальной палаты Амурской области

26
Facebook   Twitter   ВКонтакт   Одноклассники   Google Plus
Кадастровая стоимость. Порядок оспаривания с целью снижения налогов
Светлана Каташова
И. о. руководителя управления Росреестра по Амурской области

18
Facebook   Twitter   ВКонтакт   Одноклассники   Google Plus

Тревожит какой-то вопрос?
Предложи свою тему для конференции!
ОТПРАВИТЬ