Как начать бегать и не навредить здоровью?
- С какой дистанции начать подготовку к полумарафону?
- В какой обуви бегать, чтобы не повредить суставы ног?
- Как правильно дышать при беге?
- Стоит ли бегать зимой?
На эти и другие вопросы ответит тренер, руководитель клуба любителей бега при федерации легкой атлетики Амурской области, член президиума федерации легкой атлетики Леонид Петрович Блажко.
Онлайн-конференция продлится до 10 февраля.
Вопросы
Вешу 100 кг., мой рост 186 см., для своего роста у меня есть лишний вес. Читал, что с лишним весом бегать крайне не желательно, так как идёт большая нагрузка на суставы, так ли это?
Также нужно определить причину избыточной массы тела — это жировая прослойка, или мышцы. Если жировая, то от нее нужно избавляться.
Еще один момент — для какой цели вы хотите заняться бегом? Если для развития сердечно-сосудистой и дыхательной систем, то лучше заниматься ходьбой, ездой на велосипеде, плаванием, лыжами и другими циклическими видами, где нет фазы полета, так как при беге большая нагрузка на связки, суставы ног — могут быть травмы.
Водопроводная вода для потребления не подходит, нужно использовать воду двойной очистки.
Эмоциональное состояние зависит и от того, где вы бегаете. Например, однообразные занятия на набережной утомляют. Лучше место менять — в парке, на природе. В этом случае будет задействовано больше органов чувств, вы сможете отвлечься от физической нагрузки, передвижения и т.д.
Другие конференции
Одним из основных приоритетов дальнейшего развития индивидуального жилищного строительства в Амурской области является повышение его привлекательности.
И именно это направление, в качестве основного, декларируется в Концепции развития жилищного строительства на период 2021-2030 годов, которая была утверждена Постановлением правительства Амурской области от 07.07.2021 № 454.
При этом, для реального наполнения термина «привлекательность» соответствующими темпами и цифрами роста, областное правительство предусмотрело целый комплекс мер, включая вопросы газификации, льготных ипотечных программ, а также крупных инфраструктурных и инвестиционных проектов.
Однако, несмотря на предпринимаемые усилия, не все вопросы индивидуального строительства имеют четкую регламентацию. Имеющимися пробелами законодательства зачастую пользуются не самые добросовестные застройщики.
- Что делать если вам продали дом, который зимой промерзает насквозь и трещит по швам, а расходы за потребляемую электроэнергию бьют немыслимые рекорды?
- Куда и к кому обращаться?
- Может ли продавец продать дом без отмостки?
- Кто обязан устранять строительные недостатки?
- Можно ли вернуть проблемный дом продавцу?
- Как и на какой стадии отказаться от договора подряда, если стройка затянулась?
На эти и другие вопросы вам ответят наши постоянные гости: юрист Игорь Волобуев и эксперт Лидия Семина.
Игорь Волобуев
Правовой центр «Волобуев & Партнеры»
г. Благовещенск, ул. Зейская, 156/2, офис 103
тел. 8-914-538-58-58
Лидия Семина
ООО «Первое экспертное бюро»
г. Благовещенск, ул. Ломоносова, 223
тел. 8-963-800-03-11
Онлайн-конференция продлится до 14 апреля.
Erid: 2SDnjeQrnoE
Редакция оставляет за собой право удалять вопросы и высказывания не по теме конференции, а также носящие оскорбительный или провокационный характер.
Немало копий сломано собственниками самостроев в попытках их легализации. В некоторых случаях, несмотря на внушительные расходы, связанные с оплатой услуг кадастровых инженеров, судебных экспертов и адвокатов, эти попытки претерпевают фиаско, а плоды многолетних трудов нескольких поколений в считанные минуты безвозвратно уничтожаются под безжалостным ковшом экскаватора.
Но есть и многочисленные примеры обратного, когда самовозведенные объекты недвижимости успешно легализуются. Каких правил для этого необходимо придерживаться, мы обсудим в ходе онлайн конференции.
Юрист Игорь Волобуев даст наиболее развернутые ответы с примерами из своей положительной судебной практики.
Вы можете узнать:
- что такое самовольная постройка;
- как ее узаконить;
- как взыскать убытки при неудачном приобретении самовольной постройки;
- как воспользоваться дачной и гаражной амнистиями;
Онлайн-конференция продлится до 12 июля!
Адрес Правового центра «Волобуев & Партнеры»: 675000, г. Благовещенск, улица Зейская, 156/2, офис 103, телефон: 8-914-538-58-58 prav_portal@mail.ru www.Волобуев28.РФ
посвященная главным вопросам про новую льготу для гибридных авто.
Льгота может быть предоставлена, если:
- гибридное транспортное средство было зарегистрировано
в ГИБДД после 1 февраля 2023 года;
- в электронном паспорте указано, что электродвигатель
и бензиновый мотор работают одновременно, то есть параллельно;
- в документах на регистрацию была указана суммарная
мощность двигателя внутреннего сгорания и электродвигателя.
Кому и при каких условиях дается льгота, что нужно,
чтобы ее получить? На эти и другие вопросы ответит заместитель руководителя
УФНС России по Амурской области Станислав Сергеевич Радюк.
Также можно уточнить порядок исчисления, уплаты и
получения льготы по налогам на имущество и землю физических лиц.
Онлайн-конференция продлится с 10 по 24 июня.
Редакция оставляет за собой право удалять вопросы и высказывания не по теме конференции, а также носящие оскорбительный или провокационный характер.
