Алина Божко
врач-диетолог медицинского центра «Доктор Ци»
конференция закончилась
до 05 июня 2016 года
Как правильно питаться в кризис?
Обрушившийся на страну кризис затронул многие сферы жизни людей. Исключением не стала продовольственная сфера. Взлетевшие цены на продукты заставили многих амурчан отказаться от привычных блюд и перейти на более дешевые аналоги.
Об этом и многом другом вы можете спросить врача-диетолога медицинского центра «Доктор Ци» Алину Божко.
Онлайн-конференция продлится до 5 июня.
- Так ли здоровы самые дешевые продукты?
- Как не проесть свой бюджет и сохранить здоровье?
- Чем питаться, чтобы не набрать лишний вес?
Об этом и многом другом вы можете спросить врача-диетолога медицинского центра «Доктор Ци» Алину Божко.
Онлайн-конференция продлится до 5 июня.
22.05.2016
60758
31
Вопросы
Марина
9
Здравствуйте, Алина!
Не могу жить без шоколада. Без него я буквально зверею - злюсь, грущу, меня все бесят. Чем заменить мой любимый шоколад? Иначе я толстею.
Не могу жить без шоколада. Без него я буквально зверею - злюсь, грущу, меня все бесят. Чем заменить мой любимый шоколад? Иначе я толстею.
Ответ от редакции
Добрый день, Марина. Есть несколько вариантов. Первый: заменить шоколад более полезными продуктами (инжир, курага, чернослив), перейти на горький шоколад или уменьшить его количество — держать дольку во рту подольше. У нас рецепторы, реагирующие на сладкое, находятся только во рту. Как только человек проглатывает шоколадку, удовольствие кончается.
Если замена на сухофрукты, либо уменьшение количества не поможет, советую прийти ко мне на прием, будем с вами искать варианты.
Если замена на сухофрукты, либо уменьшение количества не поможет, советую прийти ко мне на прием, будем с вами искать варианты.
Энн 90210
8
Расскажите, пожалуйста, что вы думаете о качестве нашего хлеба и хлебобулочных изделий?
Ответ от редакции
Качество нашего хлеба, конечно, оставляет желать лучшего. Самый полезный — цельнозерновой. Но у нас в магазинах очень бедный выбор диетических сортов хлебобулочных изделий. Хотелось бы расширения ассортимента.
Сама я использую хлеб темных сортов из ржаной муки. Бывает, беру из гречневой, освяной. Ем немного — 2-3 кусочка в день. Если вы хотите следить за весом, не стоит брать хлеб из белой муки.
Сама я использую хлеб темных сортов из ржаной муки. Бывает, беру из гречневой, освяной. Ем немного — 2-3 кусочка в день. Если вы хотите следить за весом, не стоит брать хлеб из белой муки.
Катерина
7
В Докторе Ци, насколько мне известно, есть процедура "золотая игла". Расскажите о ней подробнее и лайте рекомендации, для всех ли она подходит? И сколько стоит? И какой эффект? И нужно ли процедуру через какое-то время повторять?
Ответ от редакции
В клинике «Доктор Ци», в которой я работаю, есть процедура иглорефлексотерапии для снижения веса. Она используется не только для этого, но и при массе заболеваний — и неврологии, и ревматологии, и гинекологии. Также используются иголки в ушные раковины — как вы говорите, «золотая игла».
Процедура эта однократная. Иглы устанавливаются в ушную раковину, человек ходит с ними 6 недель. Они маленькие, как кнопочки. Обычно на иглорефлексотерапию отправляются после моей консультации. Иногда к нам приходят люди с глубокими нарушениями пищевого поведения. Им мы сразу устанавливаем иголки.
Иглорефлексотерапия, насколько я помню, стоит 1 500 рублей — нужно точную сумму уточнить у администратора.
Эффект от проведения иглорефлексотерапии длится до полугода. У человека снижается аппетит, немного увеличивается скорость метаболизма, ускоряется расщепление жировой ткани. Эффект, конечно, хороший у тех людей, которые, помимо установки игл, правильно питаются.
Мы наблюдаем, сопровождаем пациентов от момента поступления в клинику до нормализации веса — ни день, ни два, а годами, пока человек не скажет, что он понял и может дальше сам. Но даже в этом случае мы наблюдаем пациента раз в полгода.
Процедура эта однократная. Иглы устанавливаются в ушную раковину, человек ходит с ними 6 недель. Они маленькие, как кнопочки. Обычно на иглорефлексотерапию отправляются после моей консультации. Иногда к нам приходят люди с глубокими нарушениями пищевого поведения. Им мы сразу устанавливаем иголки.
Иглорефлексотерапия, насколько я помню, стоит 1 500 рублей — нужно точную сумму уточнить у администратора.
Эффект от проведения иглорефлексотерапии длится до полугода. У человека снижается аппетит, немного увеличивается скорость метаболизма, ускоряется расщепление жировой ткани. Эффект, конечно, хороший у тех людей, которые, помимо установки игл, правильно питаются.
Мы наблюдаем, сопровождаем пациентов от момента поступления в клинику до нормализации веса — ни день, ни два, а годами, пока человек не скажет, что он понял и может дальше сам. Но даже в этом случае мы наблюдаем пациента раз в полгода.
Энн 90210
6
И вдогонку про шоколад. Он ведь совершенно разного качества! Есть и неплохой, а есть и такой, который используют на нашей конфетной фабрике.
Вот как вы вообще оцениваете качество наших, амурских товаропроизводителей?
Вот как вы вообще оцениваете качество наших, амурских товаропроизводителей?
Ответ от редакции
Сложно судить, так как я не пробовала абсолютно все сладости от местных производителей. Но мне нравятся ананасовые конфеты, птичье молоко наше очень вкусное. Вы понимаете, это свежая продукция, она только что сделана на фабрике, она не ехала через полстраны. Я считаю, что продукцию наших, местных производителей, надо больше использовать в питании.
В магазинах продается много вкусного шоколада. К примеру, «Бабаевский» вкусный. Но перед тем, как покупать шоколадку, почитайте этикетку, что именно вы будете есть, что входит в его состав.
В магазинах продается много вкусного шоколада. К примеру, «Бабаевский» вкусный. Но перед тем, как покупать шоколадку, почитайте этикетку, что именно вы будете есть, что входит в его состав.
in the air
5
Коллега часто ест льняную кашу. Выглядит каша погано, на вкус не лучше. Коллега выглядит после приема такой пищи страдалицей. Неужели, чтобы быть здоровым, обязательно нужно так страдать?
Ответ от редакции
Надо выработать такой стиль питания, чтобы он не был вам мучителен. Иначе человек долго не протянет, неизбежно произойдет срыв.