— Многие учителя йоги рекомендуют заниматься именно утром. Человек просыпается, он не нагружен мыслями, у него нет забот, он может уделять внимание себе, своему телу. Но и вечером занятия полезны. Здесь цель — расслабиться после рабочего дня, замедлить свое состояние, успокоиться, погрузиться в свое тело, — рассказала учитель йоги зала «Астейя» Анастасия Стерхова. — Сегодня тренировка была не сложная, учитель старалась не напрягать тех, кто пришел впервые. Но, тем не менее, боль в мышцах будет чувствоваться сегодня-завтра.
То, что занятия проходят на свежем воздухе в людном месте, практически никого не смутило. Напротив, в течение часа к группе йогов желающие освоить несколько асан, присоединялись прохожие.
— Лично мне заниматься йогой в общественном месте не стеснительно. Мне важно заглянуть внутрь себя, освоить новые асаны, показать, что ты умеешь. Посторонний шум — не помеха. Мы, йоги, не обращаем на него внимания, — сообщила Стерхова. — В прошлом году у нас так же было бесплатное занятие на свежем воздухе, после которого, несколько человек стали заниматься у нас постоянно.
Заниматься йогой советуют не только тем, кто хочет научиться слушать себя, свое тело, но и тем, кому необходимо поправить здоровье. Занятия помогают решить множество медицинских вопросов — от заболеваний суставов до проблем с желудком.
— Предела совершенства в йоге нет. Мы — ученики на всю жизнь. Поэтому, задача йогов — учиться и только учиться, делая вызов себе и телу. Есть такая традиция — в конце месяца выполнять цикл асан 108 раз. Это непросто, на это уходит около двух часов, выполняют это не все. Но, нужно стремиться к высшим результатам, — заключила собеседница АСН24.
В рамках «Зеленого марафона» сегодня также пройдет массовый забег на 4,2 километра, а тех, кто не планирует встать на старт, ждет масса конкурсов и возможность позаниматься кроссфитом, покататься на аэробайке и гироскутерах. Место проведения мероприятия — набережная реки Амур, район Триумфальной арки.
