Упор тренеры сделали на терапевтическую йогу, сообщает «Амурская служба новостей».
— Сегодня мы рассказываем, как нужно заниматься йогой при наличии травм позвоночника, голеностопа, коленных, тазобедренных травм. Рассказываем про ограничения для беременных, для людей после операций, для женщин во время критических дней. На фитнес-йоге людей больше настраивают на сжигание калорий. Они привыкли получать один эффект: после занятия они выходят усталые и мокрые. То есть как бы выполнили долг перед своим телом — сожгли калории, и все. Мы же объясняем, как заниматься йогой, чтобы не вредить организму, а помогать ему, — рассказала инструктор Антонина Андреева.
В йога-марафоне поучаствовали порядка 30 человек. Причем среди них оказалось пятеро мужчин. Как пояснила Антонина, сейчас мужской пол стал больше интересоваться йогой, отбросив стереотипы. Однако на публичные занятия пока приходят далеко не все ученики.
— Йогой я занимаюсь уже более года вместе с женой. Собственно, она меня и привела. Меня йога захватила. Практикуем с женой не только в студии, но и дома. Я не из тех людей, кто обращает внимание на стереотипы. Если мне нравится, то я от этого отказываться не буду. На публичный урок пришел впервые, — рассказал корреспонденту АСН участник йога-марафона Михаил.
Кстати, для мужчин инструктор показал отдельный комплекс упражнений. Выполнять его пытались и девушки, но немного в облегченном варианте.
Финальным мастер-классом марафона стала йога для малыша и мамы. Тренер показала ряд физических упражнений со своим малышом и отметила: здесь йога похожа на игру. Многие упражнения ассоциируются с повседневными процессами — мама с малышом потягивались, «стирали», «вешали» белье и так далее.
