В 2021 году в России стало больше мужчин, которые в будни спят меньше шести часов (33 % против 27 % в 2020 году), а также страдающих бессонницей из-за тревожных снов (11 % против 8 %). Россиянки стали чаще просыпаться по ночам (32 % против 26 %), но и легче вставать по утрам (29 % против 34 %). Хорошо спят 41 % мужчин и 26 % женщин, хотя больше трети опрошенных пожаловались на слишком чуткий сон.
Больше всего страдают бессонницей из-за тревожности жители Северо-Запада России и Урала. Чаще всего просыпаются ночью также в СЗФО, на Урале, а также в Поволжье. Жителей юга России и регионов Северного Кавказа эта проблема волнует меньше других.
Исследование показало, что тяжелее просыпаться по утрам молодым людям. Такой ответ выбрал 51 % респондентов от 18 до 24 лет против 14 % опрошенных старше 55 лет.
Большинство россиян не намерены тратить свободное время на дневной сон. Социальные сети предпочли 26 % респондентов, 24 % — телевизор или видео на YouTube, 15 % россиян пойдут прогуляться, а 10 % позвонят близким.
Самые популярные способы борьбы с бессонницей в России в 2021 году:
- просмотр фильма перед сном — 29 %;
- успокоительные травяные чаи — 19 %;
- прогулка на свежем воздухе — 18 %;
- снотворные препараты — 18 %;
- чтение художественной литературы — 14 %.
Решить проблемы со сном пытаются различными способами: россияне покупают ортопедические подушки и матрасы, новое постельное белье, блэкаут-шторы, увлажнители и очистители воздуха, а также удобные пижамы. В 2021 году популярность приспособлений и гаджетов для сна выросла почти на 70 %.
