Как похудеть без изнурительных диет и «похудательных» БАДов и остаться здоровым

Одна из острых проблем современного общества — это комплексы и нелюбовь к себе, отмечают психологи. Пытаясь измениться к лучшему, мы перекраиваем себя, в том числе и буквально, избавляемся от так называемого «лишнего» веса разными способами. Но зачастую попытки улучшить себя приводят только к новым проблемам со здоровьем. Как похудеть и не навредить себе, с «Амурской службой новостей» поделилась психолог и руководитель одной из известных медицинских лабораторий Благовещенска Ольга Зайцева.

— Хотела бы сказать нашим женщинам и мужчинам, что лишний вес всегда о чем-то говорит, и было бы хорошо узнать, зачем он нам нужен. Хотелось бы, чтобы женщины относились к своему телу с любовью и худели не потому, что ощущают себя некрасивыми, ненавидят себя или хотят казаться успешнее, страдая в душе. Любите свое тело, принимайте его, ведь оно служит вам столько лет — круглосуточно, без сбоев. Будьте благодарны своему телу, и, может быть, тогда вы смогли бы разобраться с весом. И я бы не называла его лишним, назвала бы его — нужный вес и ненужный вес, — заметила психолог.

Причин проблем с весом множество, и, если исключить проблемы со здоровьем, то большинство из них кроется в психосоматике. Защитные жиры — наша броня от стресса, насилия, тяжелых детских воспоминаний и даже большой нагрузки дома или на работе. Помочь справиться с такой проблемой поможет психолог, а с ее последствиями — эндокринологи разных направлений и диетологи. Врачи сделают все, чтобы человек смог похудеть без потери здоровья, направят на нужные анализы, и проконтролируют состояние организма в процессе избавления от килограммов, угрожающих здоровью.

— В аптеках сейчас представлено огромное количество «худеющих» БАДов — это и ночные препараты, которые пьешь и худеешь во сне, и слабительные в огромном количестве, которые выгоняют из организма не только отходы, но и питательные микроэлементы. Люди буквально опустошают свой организм, но не принимают ничего для того, чтобы его наполнить: микроэлементы, аминокислоты, витамины. А дефицит микроэлементов может привести к тому, что некоторое время спустя организм начинает выдавать различные болезни, — объяснила Ольга Зайцева.

Жесточайшие диеты специалист сравнивает с войной против собственного тела. Голодание и недостаток белка приведут лишь к истощению мышц и истощению кожи. Более того, вызовут обратный эффект: во время срывов организм начнет накапливать жир, чтобы справиться с последующей «голодовкой». Поэтому так важно прислушиваться к своему состоянию, наполнять себя полезными эмоциями и микроэлементами, избегать стресса и не устраивать его своему телу.

Радиоверсию статьи можно прослушать на радио 106.3 FM:

в понедельник — в 07:45, 10:45, 17:30;
в среду — в 08:45, 11:45,18:30;
В пятницу — в 9:45,12:45,19:30.