Никакого самолечения
Назначать витаминные комплексы себе, даже самые модные, даже с американского сайта, даже на волне всеобщего хайпа, специалисты все же не рекомендуют. Не существует универсального рецепта для каждого человека.
— Порекомендовать прием витаминов могут разные специалисты, не только врачи, но и косметологи, нутрициологи, диетологи. Например, косметологи обращают внимание не только на внешнее состояние кожи, но и на внутреннее состояние организма, отправляют людей посмотреть уровень витамина В9, В12, витамин D, Омегу. А среди врачей самый популярный анализ в группе витаминов сейчас — это витамин Д, потому что его «подсветил» коронавирус. Но, если назначить анализ может любой специалист, контролировать прием и назначать дозу могут врачи, — твердо говорит психолог и руководитель лаборатории Ольга Зайцева.
Факт № 1: не существует универсальных таблеток, которые подходили всем и каждому.
Нет культуры приема витаминов
Прием витаминов влияет не только на внешний вид и самочувствие человека, но и на его психическое состояние, заметила специалист. Но амурчане редко связывают свою раздражительность или апатию с нехваткой каких-либо микроэлементов. Поэтому люди приходят на исследования, когда организм посылает уже недвусмысленные сигналы о проблемах со здоровьем.
— Нашему, русскому человеку нужно, чтобы хорошенечко приложило по голове, тогда идем, а на небольшие раздражающие факторы не обращаем внимания. Поэтому и рекомендуется раз в год делать пакетное (комплексное) обследование. Практически во всех лабораториях сейчас есть базовые пакеты для женщин, для мужчин, для детей, есть диспансеризация, которая тоже, как пакет, собрана. И раз в год, платно или бесплатно — как кому больше нравится, необходимо пройти это обследование и посмотреть, все ли в порядке, — отметила представитель лаборатории.
Факт № 2: чтобы витамины действовали максимально эффективно, перед их назначением надо сдать анализы.
Горе от ума
Мало просто сдать анализы, необходимо уметь их читать. Но в этом как раз сегодня самая большая проблема, говорит руководитель лаборатории.
Начитавшись информации в интернете и наслушавшись гуру-блогеров в соцсетях, «продвинутые» амурчане сдают анализы без направления врача, а после самостоятельно «назначают» себе витамины, даже не подозревая, что могут не только не улучшить состояние своего организма, но и усугубить проблемы.
— Мы — платная лаборатория. Любой человек может прийти, и мы не можем ему отказать. 99 % анализов из нашего перечня можно сдать без направления врача. Ладно сдают, это еще полбеды. Но люди назначают дальше себе сами лечение, дозы витаминов, и потом никто не ходит раз в два-три месяца, не узнает их количество. Я разбираюсь в анализах, но все равно хожу к врачу, пью препараты под его присмотром, регулярно сдаю раз в два месяца анализы на витамины, и эти анализы показываю своему лечащему врачу. Некоторые витамины накапливаются у нас в организме, некоторые не накапливаются. Нужен постоянный мониторинг, потому что как профицит, так и дефицит — это плохо для организма, — заметила специалист.
Факт № 3: результаты анализов может правильно интерпретировать только врач.
Все и сразу
Другая типичная ошибка амурчан, на которую обратила внимания руководитель лаборатории, — употребление таблеток «горстями». Например, увидев низкие показатели в результатах анализов, люди покупают несколько препаратов и начинают принимать все и сразу.
— Так делать нельзя. Витамины вводятся по одному в неделю, чтобы посмотреть, есть ли аллергическая реакция, как реагирует ЖКТ, как вы спите, не раздражает ли это психическую систему. Один витамин купили — начали его пить под присмотром врача, через неделю, если это все назначено было, добавляется второй, только еще через неделю — третий. И так это вводится, чтобы организм постепенно привыкал к тому, что ему добавляют какие-то элементы. К сожалению, про это мало говорят, — отметила Ольга Зайцева.
Назначая прием витаминов, врачи учитывают не только необходимую конкретному человеку дозировку, но и совместимость витаминов, так как некоторые из них могут нейтрализовать или ослабить действие друг друга. Поэтому так важно обращаться к специалистам, которые смогут вовремя откорректировать схему приема недостающих витаминов.
Факт № 4: существуют алгоритмы и схемы постепенного ввода в рацион витаминов. Не стоит принимать комплексы «оптом».
Темп современной жизни требует от человека быть в ресурсе в любой момент времени, а инстаграм-тренды кричат об осознанном отношении к здоровью. Последнее совпадает с советами специалистов мониторить состояние организма и регулярно проверять его «запасы» — количество витаминов и микроэлементов. Так как часто решить проблему со здоровьем можно еще на первом ее этапе.
Радиоверсию статьи можно прослушать на радио 106.3 FM.
