Привычка рано просыпаться формируется у пожилых людей из-за ухудшения зрения, поскольку вместе с этим снижается интенсивность световой стимуляции мозга. Соответствующее заявление сделала психолог Синди Люстиг.
По словам специалиста, в зрелом возрасте нарушаются циркадные ритмы — колебания различных процессов в организме, которые связаны со сменой дня и ночи, в том числе циклами сна и бодрствования.
Ранние пробуждения действительно наиболее часто наблюдаются у пациентов с катарактой, когда мутнеет хрусталик глаза. Как отметил директор Центра изучения сна в Университете Нью-Йорка Сайрам Партасарати, организму кажется, что закат наступает раньше, чем это происходит на самом деле, поэтому начинает вырабатываться гормон сна — мелатонин. В итоге человек раньше ложится спать и, соответственно, просыпается раньше.
При этом специалист отметил, что ранние подъемы могут также свидетельствовать о естественном старении мозга и нервной системы, когда утрачивается способность точно определять время суток и правильно регулировать биологические ритмы.
Чтобы вернуть все в норму, необходимо чаще бывать на солнце, вечером включать яркий свет и гулять в хорошо освещенных местах. Кроме того, по словам Люстига, проблемы со сном могут исчезнуть после операции по восстановлению зрения, сообщает HuffPost.
Источник:
mir24.tv
11 мая 2023, 10:31
Названа неожиданная причина ранних подъемов у пожилых людей
Информация предназначена для лиц старше 18 лет.
Контент может содержать сцены курения табака. Курение вредит здоровью
Привычка формируется из-за ухудшения зрения.
11 мая 2023, 10:31
1930
Нравится
0
Смеюсь
0
Восхищаюсь
0
Удивляюсь
0
Не нравится
0
Плачу
0
Злюсь
0
Комментарии пока отсутствуют