Что делать, если вы потеряли работу? Как пережить этот период?

Erid: 2SDnjd2a1QN

Потеряли работу? Не стоит отчаиваться! Жизнь не заканчивается тем, что у вас возникли временные трудности. Их можно пройти. Быстро, с минимальными потерями. Конечно, если у вас копится долг — эту проблему нужно решать. Лучше всего закрыть его с помощью процедуры банкротства. Это безопасный и надежный способ, по статистике, с каждым годом увеличивается количество неплатежеспособных граждан. Для всех остальных случаев мы собрали несколько советов от профессионального консультанта.

Что происходит при потере работы

Первое, что необходимо признать, это наличие проблемы, а также последствий. Давайте перечислим по списку, что произойдет после утраты рабочего места:

• финансовые сложности;

• проблемы с семьей;

• уныние и тоска;

• невозможность реализовать себя.

Трудности с финансами — это неизбежность, если у вас нет подушки безопасности. Остальные сложности нужно просто принять, но не делать из них трагедию. Все решится. Не сразу, но со временем.

Пять советов психолога

Мы поговорили с практикующим экспертом, который занимается профориентацией и подготовкой людей к трудоустройству. Узнали, что делать при внезапной потере работы. Рассказываем по этапам, как проходить кризисный момент.

Отдохните

Да-да. Первое, что нужно сделать — выдохнуть. Если вы начнете решать проблемы сломя голову, то ничего не произойдет. Наоборот, можно еще больше зарыться в нервозность и тревожность. Лучше выбрать один из вариантов отдыха:

1. Короткая передышка. Отпустите ситуацию. Возьмите семью, выберитесь за город. Дайте нервам отдохнуть. Гуляйте на свежем воздухе, наслаждайтесь природой. Выделите на это хотя бы 2-3 дня.
2. Полноценная разгрузка. Слетайте в отпуск, если позволяют финансы. Особенно важный совет для трудоголиков. Они загоняют свой организм, буквально высушивают собственный ресурс. Необходимо просто восполнить ментальные потери. Выберите страну по душе, улетите на 7-10 дней от всей суеты.

Еще один важный момент — свести коммуникации к минимуму. Желательно оставить телефон дома или купить сим-карту без интернета с другим номером. Дайте контакт родным и близким на экстренный случай. Сделайте себе цифровой детокс.

Придерживайтесь распорядка дня

Важно соблюдать режим. Помните, что любая напасть не сломает вас. Да, можно дать волю своему телу и выспаться в течение пару дней или съездить в отпуск. После чего нужно вернуться в прежний режим:

• вставать по расписанию;

• ложиться вовремя;

• заниматься физической нагрузкой;

• нагружать голову полезной информацией.

Ваш организм не должен выпадать из установленного распорядка. Помните, что отсутствие работы — это временная неприятность. Со временем вы найдете новое место. И нужно быть готовым к рабочему графику во всеоружии.

Найдите новые смыслы

Этот совет перекликается с прошлым пунктом, где мы говорили о полезной информации. Вам нужно занимать голову, обязательно. Так вы сможете остаться в рабочей колее. Читайте книги, проходите обучающие курсы, делайте что-нибудь полезное для себя.

Важно! Новые смыслы — это не просмотр веселых роликов на YouTube или компьютерные игры. Не стоит обманывать себя. Вам нужно развиваться, а не деградировать.

Попросите о поддержке

Еще один важный момент, которого боятся большая часть безработных. Мы хотим казаться себе сильными, решительными людьми. Но внезапные ситуации вносят свои корректировки. Сложно решать все проблемы самостоятельно, когда на них нет ресурса.

В этом случае мы говорим не только о денежной части вопроса, но и о моральной поддержке. Потеря работы — это удар по самооценке, по самолюбию. Ситуация буквально съедает ваш ресурс. Поэтому важно обратиться за моральной поддержкой к близким: супруге(у), родственникам, друзьям. Просто расскажите им о проблеме. Станет легче.

Не вините себя

Большая ошибка, через которую проходят тысячи людей, оставшихся без работы. Они винят себя в сложившейся ситуации. И это неверная позиция. Чаще всего работника увольняют из-за причин, не связанных с ним:

• сокращение штата;

• падение выручки;

• внутренняя политика компании.

Людей увольняют по самым разным причинам. Реже всего из-за профессиональной непригодности. Это не ваш недостаток и не вина, а внезапное обстоятельство внутри компании, обусловленное объективными причинами, не связанными с личным профессионализмом.

Внимание! Стоит отметить, что увольнения за проступки существуют. Например, за злоупотребление алкоголем на рабочем месте. В этом случае нужно признать ошибку, решить ее, после чего найти новую работу. Но ни в коем случае не посыпать голову пеплом — это не приблизит вас к позитивному исходу.

Потеря работы — не приговор. Просто временная сложность. Мы верим, вы сможете выбраться из сложившейся ситуации. Просто следуйте нашим советам, верьте в себя и не опускайте руки. Увидите, жизнь наладится.