Подпишитесь на новости asn24. Обещаем присылать только самое главное и интересное. Кнопка  внизу 

 
Вход
Регистрация
Защита от автоматической регистрации CAPTCHA
войти через социальную сеть
Кроссфит: новомодное увлечение или реальные результаты?

Кроссфит: новомодное увлечение или реальные результаты?

Анатолий Зайнутдинов
тренер
28.06.2017 23:25:30
Конференция завершилась
Многие амурчане, желающие привести свое тело в порядок, слышали о системе тренировок «кроссфит» — комплексе упражнений высокой интенсивности, развивающем не только силу, но и скорость и координацию.

Некоторые диванные теоретики говорят о вредности кроссфита — экстремальных нагрузках, не подходящих для новичков, высокой травмоопасности суставов и спины.

Суровые бодибилдеры, напротив, заявляют, что кроссфит — это лишь новомодные дрыганья, не способные заменить штангу под 100-200 килограммов, и, как следствие, рост мышечной массы.

Правду о кроссфите расскажет тренер клуба «Сила» Анатолий Зайнутдинов, на себе испытавший эту систему тренировок и добившийся неплохих результатов.

Онлайн-конференция продлится до 14 сентября.
14
Поделиться в социальных сетях: Facebook   Twitter   ВКонтакт   Одноклассники   Google Plus

Вопросы:

janes | 
Facebook   Twitter   ВКонтакт   Одноклассники   Google Plus

Слышала, что кроссфит - это смерть суставам (коленям особенно). Что скажете?
Не считаю, что кроссфит «убивает» суставы. Если выполнять все упражнения технически верно, под контролем тренера, то ничего с вами не случится. Суставы можно и в тренажерном зале «убить», и в любом виде спорта, если подходить к тренировке безалаберно.
Юлия | 
Facebook   Twitter   ВКонтакт   Одноклассники   Google Plus

Добрый день!
Моя знакомая занимается у вас вместе со мной.. в пятницу 28 сентября я не смогла попасть на тренировку, однако после нее моя знакомая не смогла ходить, у нее отекли ноги. На следующий день она сходила в больницу на УЗИ, итог - разрыв мышцы под одним коленом, и несколько небольших под другим.. На работу не выходит уже 3 дня, сидит дома на больничном, еле передвигается..
Вы пишите: "Если выполнять все упражнения технически верно, под контролем тренера, то ничего с вами не случится."...Вы не интересуетесь физической подготовкой начинающих, их здоровьем и возможностями. Ни в одной литературе или видео не нашла информации, что для новичков 150 берпи - это нормально.. Вы даете 20 минут при повторениях сначала 50 берпи, дальше 40, 30, 20, 10.... Вы представляете какая это нагрузка? Это для мужчины иногда нереально (все правильно сделать в таком количестве). А вы даете комплекс упражнений начинающим что девушкам, что мужчинам, и это не считая других упражнений в комплексе (взрывные прыжки, выпады, скакалка, еще и пресс при разминке (разминке!!!...) Я лично присутствовала на такой тренировке..
В данный момент ищу зал с другим подходом к делу..
Юлия, огромное спасибо за отзыв! Мы рассмотрим эту ситуацию. Вашей «знакомой» выздоровления, а вам ОТЛИЧНОГО настроения и успехов во всех начинаниях! Все у вас будет хорошо!
3.14B | 
Facebook   Twitter   ВКонтакт   Одноклассники   Google Plus

Сколько тренировок в среднем необходимо новичку, чтобы выполнять упражнения правильно и в хороша темпе?
В среднем от 6 до 10 тренировок хватает, чтобы войти в колею, адаптироваться. Все зависит от смекалки и уровня физической подготовки.
gress | 
Facebook   Twitter   ВКонтакт   Одноклассники   Google Plus

Здравствуйте, Анатолий!
Правда ли, что все автогонщики каждый день занимаются кроссфитом, чтобы держать себя в форме?
Не знаю ни одного автогонщика, который занимается кроссфитом. Но многие спортсмены из различных видов спорта использую кроссфит для повышения своего уровня, улучшения формы! Например, бойцы смешанных единоборств!
Александр Яковленко | 
Facebook   Twitter   ВКонтакт   Одноклассники   Google Plus

Анатолий, вот вы пишете, что приседаете со 130 кг. А за какое время вы раскачались до таких показателей? Были ли перерывы, к примеру, на лето, или по болезни? Приведите, пожалуйста, пример, за какое время можно человеку с нуля достичь ваших параметров?
За 2,5 года тренировок в зале я набрал 17 кг. Соответственно выросли и силовые показатели. Перерывы были, бывало, что и месяц не тренировался. А про время достижения результатов — могу привести примеры прогресса наших клиентов: за полгода у девушки присед вырос с 30 до 70 кг. При этом спортом она не занималась до этого уже несколько лет.
Посмотреть еще 5 вопросов
Какие упражнения делать, и что полезного съесть, чтобы была фигура красивой?
Верико Мачавариани
фитнес-инструктор
До окончания: 4 дня 17 часов
Тревожит какой-то вопрос?
Предложи свою тему для конференции!
Прошедшие конференции

Кроссфит: новомодное увлечение или реальные результаты?
Анатолий Зайнутдинов
тренер

14
Facebook   Twitter   ВКонтакт   Одноклассники   Google Plus
Зима близко: надо ли помогать бездомным?
Виталий Михайлов
руководитель общественной организации «ПокровЪ»

19
Facebook   Twitter   ВКонтакт   Одноклассники   Google Plus
Быстро стырил и ушел, или проблема с защитой авторских прав в Амурской области
Сухраб Муминов
международный эксперт по вопросам интеллектуальной собственности

11
Facebook   Twitter   ВКонтакт   Одноклассники   Google Plus
Почему женщинам нужно проверять свое здоровье у онколога?
Александр Четырин
врач-рентгенолог высшей категории

13
Facebook   Twitter   ВКонтакт   Одноклассники   Google Plus
Почему к аллергии следует относиться максимально серьезно?
Татьяна Чапленко
аллерголог-иммунолог

12
Facebook   Twitter   ВКонтакт   Одноклассники   Google Plus

Тревожит какой-то вопрос?
Предложи свою тему для конференции!
ОТПРАВИТЬ