Воскресное утро для некоторых благовещенцев началось с очень необычной зарядки: перед ОКЦ прошел мастер-класс по йоге. Тренер Антонина Алексеева показала начальные позы этой восточной гимнастики. Несмотря на кажущуюся простоту и статичность, во время некоторых упражнений новички жаловались на небольшую боль. Как пояснила тренер, это возникает из-за неразработанности мышц и со временем проходит.
Йога подразумевает не только контроль тела, но и контроль мысли: во время Уткатасаны — «позы ярости» — советовали вспоминать и анализировать проблемные ситуации, во время расслабляющей Шавсаны — «позы трупа» — следует думать о спокойствии и вспоминать, что происходило перед этим. Среди участников мастер-класса были не только женщины самого разного возраста, но и мужчины.
Как рассказала корреспонденту АСН Антонина Алексеева, примерно половина участников йогой занимаются или занимались раньше, остальные — совсем новички. Подобный мастер-класс в прошлом году проводился в парке Дружбы, но различные акции по популяризации йоги проводятся довольно часто.
— Мы регулярно что-то проводим, неделю назад у нас был марафон. В начале июня было открытое занятие. На природе часто занимаемся, — сообщила девушка.
